– und warum ich darauf nicht mehr verzichten möchte

„Integrative Lebensberatung“ klingt groß – und gleichzeitig können sich viele darunter nicht wirklich etwas vorstellen.

Darum möchte ich hier erzählen, was ich darunter verstehe, warum ich ätherische Öle in meine Arbeit einbeziehe und wie das ganz konkret ab Februar in meiner Praxis aussieht.

Was verstehe ich unter Beratung?

Manchmal gibt es Situationen im Leben, die schlichtweg überfordern. Diese Überforderung ist immer subjektiv – es geht nicht darum, ob etwas „objektiv schlimm genug“ ist.

Unter Beratung verstehe ich in erster Linie, mir deine Geschichte anzuhören:

  • Wo stehst du gerade?

  • Was belastet dich?

  • Was hast du schon alles versucht?

  • Was wünschst du dir – was wäre ein realistisches Ziel?

Und dann schauen wir gemeinsam: Wie könnte ein Weg dorthin aussehen, der zu dir und deinem Alltag passt?

Beratung +

Um dich auf deinem Weg gut zu begleiten, unterstütze ich dich auch gerne mit einem wohlduftenden Riechstift, den du dir selbst zusammenstellst.

Dein Geruchssinn ist der einzige Sinn, der direkt mit dem limbischen System im Gehirn verbunden ist. Düfte gelangen ohne Umweg in jene Bereiche, in denen Emotionen, Erinnerungen und bestimmte Reaktionsmuster verknüpft sind.

Was bedeutet das?

Wenn wir Gedanken, Gefühle und Entscheidungen anschauen und verändern wollen, kann es sinnvoll sein, auch Körper und Nervensystem mit einzubeziehen. Hochwertige ätherische Öle – richtig dosiert und sinnvoll ausgewählt – können dabei unterstützen. Sie können zum Beispiel

  • deine Stimmung beeinflussen (welche Assoziation löst ein Duft in dir aus?),

  • dein Nervensystem eher aktivieren oder eher beruhigen

  • und so nicht nur deine Reaktionen, sondern langfristig auch deine Körperwahrnehmung mitprägen.

Düfte ersetzen keine Therapie und keine Medizin. Aber sie sind ein zusätzlicher Weg, wie du dich selbst regulieren und dir im Alltag gezielt etwas Gutes tun kannst.

Meine eigene kleine Routine

Schon einfache, kleine Angewohnheiten können unseren Alltag positiv beeinflussen.

In Zeiten wie diesen fehlt mir oft Licht und Sonne – wenn der Himmel tagelang grau bleibt, merke ich schnell, wie meine Stimmung sinkt und mein Körper in den Modus „Dauermüdigkeit“ schaltet.

Auf meinem Schreibtisch steht deshalb ein kleiner Duftstein. Täglich träufle ich ein paar Tropfen eines Zitrusöls darauf – meistens Bergamotte.

Das ätherische Öl der Bergamotte wird in der Aromaliteratur als besonders stimmungsaufhellend und „lichtbringend“ beschrieben; der frische, weiche Duft wird von vielen Menschen gut akzeptiert. Für mich ist Bergamotte an dunklen Tagen so etwas wie ein kleiner, stiller Sonnenschein im Alltag.

Diese tägliche Mini-Routine ist nicht nur olfaktorisch ein Highlight. Bergamotteöl ist reich an unterschiedlichen Inhaltsstoffen wie Monoterpenen, Monoterpenolen und Estern. In Studien und der Fachliteratur werden diese Stoffgruppen unter anderem mit stimmungsaufhellenden, beruhigenden und stressreduzierenden Effekten in Verbindung gebracht – vor allem über ihren Einfluss auf das Nervensystem und die körpereigenen Botenstoffe.

Was dich in meiner Praxis erwartet

Ab Februar begleite ich in meiner Praxis Seelenfutter Menschen genau mit diesem Ansatz:

  • Wir nehmen uns Zeit für deine Geschichte und dein aktuelles Thema.

  • Wir sortieren, was dich im Moment am meisten belastet, und formulieren, wohin du dich entwickeln möchtest.

  • Wenn es für dich stimmig ist, beziehen wir Düfte als zusätzliche Ebene mit ein – zum Beispiel in Form eines individuell zusammengestellten Riechstiftes oder kleiner, alltagstauglicher Rituale.

Du entscheidest, wie viel „Aroma“ du in deiner Begleitung haben möchtest. Für manche steht das Gespräch im Vordergrund, andere spüren schnell, wie hilfreich ein gut gewählter Duft als täglicher Anker sein kann.

Was „integrativ“ für mich bedeutet – und warum ich davon überzeugt bin

Integrativ heißt für mich: einschließen statt trennen.

Nicht

  • „entweder Gespräch oder Körper“,

  • „entweder Kopf oder Gefühl“,

  • „entweder klassische Beratung oder Aromapraxis“,

sondern zu schauen, was sich sinnvoll verbinden lässt, damit es dir bestmöglich dient.

In meiner Beratung bedeutet das:

  • psychosoziale und systemische Sichtweisen,

  • im Zusammenspiel mit Körper und Nervensystem

  • und – wenn es für dich passt – hochwertige Düfte als zusätzliche Unterstützungsebene.

Integrativ heißt für mich: Methoden nicht gegeneinander auszuspielen, sondern verantwortungsvoll zu integrieren – also zusammenzuführen, was sich in der Praxis sinnvoll ergänzt. Meine Erfahrung ist, dass Kopf, Körper und Stimmung ineinandergreifen – und dass Veränderung oft leichter und nachhaltiger wird, wenn alle Ebenen mit im Boot sind.

Wenn du neugierig geworden bist und herausfinden möchtest, ob diese Art der Begleitung zu dir passt, kannst du dich gern schon jetzt für einen Termin bei mir melden.

Und wenn du dir vorerst nur eine Frage mitnehmen möchtest, dann vielleicht diese:

Woran merkst du als Erstes, dass in dir etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist – an deinen Gedanken, an deinem Körper oder an deiner Stimmung?

Hinweis:
Wenn du Bergamotte oder andere ätherische Öle von feeling® bestellen möchtest, brauchst du dafür eine Beraternummer.

Du kannst dafür gerne meine verwenden: Berater-Nr.: 155468
Der Preis bleibt für dich gleich, und ich stehe dir bei Fragen zur Auswahl oder Anwendung der Öle gerne zur Verfügung.